Vì sao ngũ cốc dành cho bà bầu luôn được ưu tiên lựa chọn?

Thứ tư - 10/03/2021 02:28
Dinh dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ là một chủ đề luôn được thảo luận. Bổ sung ngũ cốc dành cho bà bầu trong chế độ ăn uống là điều vô cùng cần thiết.
Đây là nguồn dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu khỏe mạnh cũng như sự phát triển của thai nhi. Do có sự đa dạng các loại dinh dưỡng đầy đủ của 4 nhóm chất sau: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin & khoáng chất. 

Có thể nói ngũ cốc là sự lựa chọn thông minh cho bà bầu trong thời gian mang thai. 

Vì sao mẹ bầu nên ăn ngũ cốc dinh dưỡng?

Những thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé phải nằm trong danh sách ưu tiên hàng đầu trong chế độ ăn uống của mẹ bầu.

Trong đó, ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm mà bạn nên thêm vào menu ăn uống. Bởi những lợi ích sau đây:

Hàm lượng chất xơ cao

Lượng chất xơ cần thiết trong ngày là 28gr. Lượng chất xơ này khi nạp vào cơ thể sẽ thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó phòng ngừa chứng táo bón rất tốt. 

Nhất là đối với mẹ bầu thì điều này lại càng quan trọng. Chất xơ đồng thời cũng giúp hỗ trợ hệ tim mạch, ngăn chặn chứng huyết áp cao, tiểu đường, béo phì.

 

Lượng axit folic dồi dào

Đây có thể được xem là dinh dưỡng vàng có khả năng tái tạo hồng cầu. Giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Theo các chuyên gia khuyến cáo, giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ là thời điểm mà bạn cần bổ sung dưỡng chất này một cách tối ưu nhất. Giúp phòng tránh suy dinh dưỡng bào thai, sinh non và tránh rối loạn tâm lý sau sinh.

Chứa carbohydrate 

Carbohydrate giúp chuyển hóa thành năng lượng dồi dào. Giúp no lâu, giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể gây thừa chất, tăng cân. 

Giàu vitamin và khoáng chất

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu rất cần bổ sung đa dạng vitamin, các khoáng chất và chất béo thực vật quan trọng như vitamin nhóm B, vitamin E, canxi, sắt,…Những thành phần này không những giúp hạn chế tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu. Cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Tốt cho làn da

Như đã nêu trên, thành phần ngũ cốc có chứa lượng lớn vitamin E. Vitamin E vốn là loại vitamin giúp cải thiện làn da khỏi tình trạng tình trạng rạn nứt, sần sùi, khô ráp. Da bạn sẽ trở nên căng bóng, mịn màng.

Ngũ cốc dành cho bà bầu gồm những loại hạt gì?

Các loại đậu

Ngũ cốc dinh dưỡng dành cho bà bầu đặc biệt không thể thiếu các loại đậu này. Các loại đậu sử dụng làm ngũ cốc bao gồm đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,…rất giàu protein, vitamin, các chất chống oxy hóa, canxi, acid folic. Đây đều là những dưỡng chất lành mạnh mà bà bầu nên bổ sung trong thời gian mang thai.

Các loại hạt dinh dưỡng

Các loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt dẻ,… là những hạt dinh dưỡng được nghiên cứu là có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng lành mạnh. Chúng có chứa các chất như các acid béo Omega-3, Omega-9; các khoáng chất: canxi, đồng, kẽm, magie, phốt pho,…cũng các vitamin nhóm B, E… rất tốt cho trí não của thai nhi. 

 

Hạt dinh dưỡng có thể chế biến thành nhiều cách ăn khác nhau. Bạn có thể rang lên như một món ăn vặt (Tuy nhiên nếu rang muối thì lượng muối đi vào cơ thể nhiều sẽ không tốt). Cũng có thể làm bánh quy có kèm thêm hạt, làm bánh yến mạch các loại hạt hoặc làm món sữa hạt vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. 

Mè đen

Mè đen giúp tăng miễn dịch, bổ sung canxi và chuyển hóa thành nguồn năng lượng tự nhiên giúp chống lại những căng thẳng, bệnh vặt cho một thai kỳ khỏe mạnh. 

Yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc rất giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Yến mạch còn có khả năng kích thích sự ngon miệng nếu trong quá trình mang thai có dấu hiệu mệt mỏi hoặc chán ăn. Cung cấp đa dạng các chất như acid folic, photpho, magie, sắt, …và các chất béo tốt cho sức khỏe.

Thời điểm nào trong ngày nên ăn ngũ cốc?

Bạn hoàn toàn có thể ăn ngũ cốc vào các bữa phụ thậm chí là đan xen vào bữa chính cũng rất tốt. 

Ngũ cốc ăn sáng

Ngũ cốc là món ăn sáng rất lành mạnh và bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai cũng như các thành viên khác trong gia đình. Ăn ngũ cốc cho bà bầu vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu nhanh các chất dinh dưỡng và chuyển đến thai nhi. Bột ngũ cốc dành cho bà bầu còn rất tiện dụng nếu bạn muốn một bữa ăn nhanh chóng tiện lợi lại đầy đủ dưỡng chất.

Ngũ cốc ăn bữa phụ

Ăn ngũ cốc vào bữa phụ không chỉ giúp bạn kiềm chế cơn đói. Mà còn giúp bạn tránh được khả năng nạp những thực phẩm không lành mạnh khác, nếu những thực phẩm đó nhiều dầu mỡ và nhiều đường không tốt cho mẹ bầu. Khi mà ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng an toàn và cho nhiều lứa tuổi sử dụng.

Ngũ cốc rất tốt nhưng bạn cũng nên quá lạm dụng mà thay thế hoàn toàn các nguồn dinh dưỡng khác. Lời khuyên là bạn nên ăn song song ngũ cốc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh những món rau xanh, thịt cá, ...để tối ưu hóa dưỡng chất cho cơ thể.

Mua ngũ cốc dinh dưỡng tại Hà Nội và Hồ Chí Minh

Bạn có thể mua ngũ cốc dinh dưỡng này, vừa là thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ bầu, vừa có thể là bữa sáng dinh dưỡng và tiện lợi cho cả gia đình. 

Mua bột ngũ cốc dinh dưỡng chất lượng tại Hà Nội và Hồ Chí Minh hãy liên hệ ngay với Nông Sản Dũng Hà. Thành phần ngũ cốc là 5 loại đậu chính bao gồm: đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu trắng được đem nghiền nhuyễn cùng với với các loại hạt như óc chó, mè đen, hạnh nhân. 100% nguyên liệu tự nhiên không chứa chất bảo quản. Sản phẩm được đóng gói linh hoạt 500gr, 1kg tùy nhu cầu sử dụng. Không chứa chất bảo quản nên bột ngũ cốc có thể sử dụng cho tất cả mọi đối tượng như: Ngũ cốc dành cho bà bầu, cho bé ăn dặm, cho người tiểu đường, bột ngũ cốc cho người già, trẻ em suy dinh dưỡng, ...

Hotline đặt hàng và nhận tư vấn: 1900986865

Hoặc đến trực tiếp cửa hàng theo địa chỉ: 

CS1: 683 Giải Phóng, quận Hoàng Mai, Hà Nội

CS2: A10, ngõ 100 Trung Kính, phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

CS3: Số 02/B Khu Phố 3, đường Trung Mỹ Tây 13, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Truy cập Website: https://nongsandungha.com để biết thêm thông tin chi tiết.


 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Giới thiệu chung

Giới thiệu chung

Hương An là một xã thuộc huyện Quế Sơn, tỉnh  Quảng Nam. Xã Hương An có diện tích 11,169 km², dân số năm 2008 là 6450 người, mật độ dân số đạt 623 người/km², dân số năm 2017 đạt 9.122 người. Trong đó dân số thường trú 8.202 người, dân số tạm trú 98 người và dân số...

Thăm dò ý kiến

Theo bạn thông tin nội dung của website thế nào?

vietlott.tv
Văn bản pháp quy

971/QĐ-UBND

Quyết định số 971/QĐ-UBND ngày 28/3/2019 (Danh mục TTHC lĩnh vực Sở Nội vụ)

Thời gian đăng: 29/05/2019

lượt xem: 402 | lượt tải:127

Quyết định số 1258/QĐ-UBND

Danh mục Thủ tục hành chính cấp xã

Thời gian đăng: 16/05/2019

lượt xem: 425 | lượt tải:127

Quyết định số 1257/QĐ-UBND

Danh mục Thủ tục hành chính cấp huyện

Thời gian đăng: 16/05/2019

lượt xem: 438 | lượt tải:140

1

Quyết định số 1171/QĐ-UBND ngày 22/4/2019 (Danh mục TTHC lĩnh vực Sở Nông nghiệp)

Thời gian đăng: 29/05/2019

lượt xem: 385 | lượt tải:115

989/QĐ-UBND

Quyết định số 989/QĐ-UBND ngày 29/3/2019 (Danh mục TTHC lĩnh vực Sở Nông nghiệp)

Thời gian đăng: 29/05/2019

lượt xem: 547 | lượt tải:177
Liên kết huyện
duong day nong
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây